Ser fiel nos pequenos propósitos

Ser fiel nos pequenos propósitos é fundamental quando se trata de criar uma rotina e novos hábitos. Muitas vezes queremos mudar muitas coisas ao mesmo tempo, e ao invés de construir uma nova rotina, a consequência é justamente uma sobrecarga. Por isso, começar com pequenos hábitos e ir evoluindo gradualmente pode ser uma abordagem mais eficaz.

Ao longo desta postagem, vou explanar sobre as vantagens de começar de forma leve e gradual, acrescentando algumas dicas para criar uma rotina saudável que funcione para sua realidade. Espero que este post ajude a inspirar e motivar você a criar hábitos saudáveis ​​que durarão por bastante tempo.

Criando uma rotina possível

Criar uma rotina pode parecer difícil, mas é importante lembrar que cada indivíduo possui sua própria realidade e não existe uma abordagem única para todo mundo. Cada realidade possui exigências próprias, e é preciso encontrar o que funciona melhor de acordo com as suas necessidades.

Falando por mim, que sou uma trabalhadora CLT, além das horas diárias de trabalho, tento incluir na minha rotina diária estudos, exercícios, lazer e descanso. Parece muita coisa para encaixar em um único dia, e realmente é, mas é possível, seguindo alguns critérios:

Não exagere ao criar o cronograma:

Não exagerar ao criar o cronograma é o primeiro passo para desenvolver uma rotina em que seja possível fazer tudo aquilo que se propõe fazer. Seria impossível depreender inúmeras horas para tudo o que eu gostaria de fazer, então, ao invés de entulhar o meu dia, ou a minha semana com inúmeras tarefas, separei pequenos blocos de tempo para cada uma delas.

Ao começar com poucas horas, é possível criar um hábito de forma mais leve e menos estressante. Além disso, essa abordagem oferece algumas vantagens, como a possibilidade de ajustar a rotina às necessidades de cada dia, e evitar se sobrecarregar com atividades que podem acabar sendo abandonadas no futuro.

Saber definir o que é prioridade:

Definir o que é prioridade é a parte mais importante ao implementar uma nova rotina. Dando como exemplo a minha própria, decidi que precisava voltar a fazer exercícios, estudar, ler ,ter um tempo de qualidade com a minha família, e um tempo para oração. Essas eram as minhas prioridades.

Então, pensando no tempo que teria disponível, me propus a me exercitar pelo menos 4 vezes por semana, em um tempo médio de 40 minutos. O mesmo para o estudo. Ao invés de estipular uma grade fechada de “x” horas por dia, comecei a retornar os estudos enumerando assuntos a serem estudados na semana, com um tempo mínimo de 30 minuto.

Estipulei um tempo mínimo para o cumprimento de cada tarefa, e tentei ser fiel no pouco. Assim, gradativamente, com a internalização da rotina, vou acrescentando mais tempo para cada tarefa.

Não desistir no primeiro tropeço:

É bem possível que nos primeiros dias, ou semanas, você acabe não cumprindo uma ou outra atividade. E ao invés de desistir, olhe cada dia como uma nova oportunidade de recomeçar. Não se permita esmorecer, apenas olhe para frente e continue.

anote tudo, não Confie Na Sua Mente.

Não sei vocês, mas a Amanda de hoje não pode simplesmente confiar o que precisa ser feito a própria memória. Caso contrário vou deixar passar inúmeros compromissos por puro esquecimento. Por isso, utilize alguma ferramenta de organização para te ajudar no processo.

E quando falo de ferramenta de organização, não estou afirmando que você precise de um planner. Muito pelo contrário, um bloco de notas, um calendário, um caderno, o celular, qualquer coisa poder ser utilizado. Use aquilo com o qual está familiarizado e se sinta confortável só não deixe de ter onde escrever seus compromissos.

Comece e seja fiel nos pequenos proposito todos os dias

Em resumo, Ser fiel nos pequenos propósitos é uma abordagem poderosa para criar hábitos saudáveis. Ao começar com poucas horas e evoluir gradualmente, é possível evitar a sobrecarga e ajustar nossa rotina de acordo com nossa realidade única.

A chave é encontrar o que funciona melhor e ser consistentes. Lembre-se de que pequenas mudanças podem ter um grande impacto ao longo prazo, portanto, comece com passos pequenos, mas consistentes, e permita-se ajustar conforme a necessidade. Com dedicação e perseverança você criará uma rotina que promova seu bem-estar e leve a resultados duradouros. V

Vamos em frente, um passo de cada vez, sem nunca desistir.

Forte Abraço!